裹缕时尚健康网

橙汁,富含维生素C、铁、钙、黄酮等多种元素,但含糖量也较多。 孕妇 能吃 准妈妈适当喝点橙汁,能滋润皮肤,预防缺铁性贫血,提高身体的免疫力,还能促进胎宝宝的骨...

可见橙子的确含有很高的维生素C含量。吃点橙子来补充维生素C很可能是高效补充维生素C的方式。不过很可能也不用吃太多。毕竟一个大橙子含有的维生素C含量,就已经挺高...

于是,维生素C成了冬天最容易缺乏的营养物质了,维生素C对免疫系统、骨骼和胶原蛋白的形成都很重要,大家常说的“吃水果补维C”,其实很多蔬菜的维C含量比橙子柠檬还要...

说到含钙量高的食物大家都知道,比如牛奶、鸡蛋、豆腐等,但维生素C含量高的蔬菜大家知道吗?可能说水果维C高的都知道,比如苹果、橙子、猕猴桃等,蔬菜含维C高的像...

此外,维生素C在日常的膳食中并不少,依靠吃的方式,普通人是完全可以补够的。 那么到底该怎么吃呢?不少人可能会想到柠檬和橙子,可事实上,它们的维生素C含量并不是...

中等大小的橘子仅含69.7毫克维生素C,而许多其他常见水果和蔬菜的维生素C可都是超过橘子的哦。 羽衣甘蓝含有丰富的维生素A和维生素K,此外一杯羽衣甘蓝还可以80....